Kursplan ab 01.01.2012

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
09:00 - 10:00
 Workout
Mareile/Maren
10:30 - 11:30
 Rücken spezial
Gitta P.
16:00 - 17:00
 Yoga-Basic
Yoga-Basic/Brigitte
17:00 - 18:00
 Yoga
Brigitte
18:00 - 19:00
 Langhantel-Workout Kraft- und Ausdauertraining werden in dieser Stunde verbunden
Bianca
19:00 - 20:00
 Easy Dance & Fun
Bianca
10:00 - 11:00
 Yoga Bebo Yoga Übungen speziell für den Beckenboden-auch für Männer!!!
Marion
16:45 - 17:45
 Intensive Yoga
Bianca / Tina
17:55 - 18:55
 Workout XL
Mareile
19:00 - 20:00
 Spinning Ausdauertraining auf einem stationärem Fahrrad. Jeder kann mitmachen, unabhängig vom Konditionslevel, da die Intensität des Trainings selbst bestimmt wird. Ideal für Herz und Kreislauf und zur Fettverbrennung.
Jan
09:30 - 10:30
 Rücken spezial / Einsteiger Eine präventive Ausgleichsgymnastik zur Kräftigung und Mobilisierung der gesamten Rumpfmuskulatur.
Marion
16:30 - 17:30
 Pilates-Basic
Gitti
17:30 - 18:30
 Pilates Diese Trainingsmethode nach dem Erfinder Josef Pilates zielt mit Dehn- und Kräftigungsübungen darauf ab ein starkes Körperzentrum das POWERHOUSE, aufzubauen. Die Muskeln werden gestärkt, die Haltung verbessert.
Gitti
18:30 - 19:30
 Step I
Bianca
19:30 - 20:30
 Yoga Flow
Tina
09:00 - 10:00
 Workout Ein abwechslungsreiches Ausdauer und Kräftigungstraining mit dem Einsatz von Kleingeräten. Ziel ist eine Erhöhung von Kraft und Spannung in den Muskeln, die zu einer Straffung des Gewebes beitragen.
Britta Q
17:00 - 18:00
 Rücken Spezial
Gitta
18:00 - 19:00
 Antara
Sebastian
19:00 - 20:00
 Workout
Sebastian
09:30 - 10:30
 Yoga Bei Yoga werden Körper, Geist und Seele vereint. Die Muskeln werden mit Einsatz von spezieller Atemtechnik gedehnt und gekräftigt, sodass sich körperliche und mentale Spannungen lösen. Die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert, positive Energien freigesetzt.
Tina
16:00 - 16:45
 Sensitiv Spinning Spinning für Einsteiger, Schwangere etc.
Jan
16:55 - 17:15
 Bauch spezial intensives Bauchtraining vor dem Spinning
Jan
17:20 - 18:20
 Spinning Ausdauertraining auf einem stationärem Fahrrad. Jeder kann mitmachen, unabhängig vom Konditionslevel, da die Intensität des Trainings selbst bestimmt wird. Ideal für Herz und Kreislauf und zur Fettverbrennung.
Jan
18:30 - 19:30
 Yoga Bei Yoga werden Körper, Geist und Seele vereint. Die Muskeln werden mit Einsatz von spezieller Atemtechnik gedehnt und gekräftigt, sodass sich körperliche und mentale Spannungen lösen. Die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert, positive Energien freigesetzt.
Brigitte
19:30 - 20:30
 Zumba
Johanna
10:15 - 11:15
 Antara
Tina
17:00 - 18:00
 Langhantel-Workout
Bianca, Mareile
18:00 - 19:00
 Spinning Julian
Spinning /Julian
17:00 - 18:00
 Pilates-Workout
Natalia
18:00 - 19:00
 Zumba
Natalia

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